Fragen mit dem Tag 'back-pain'

Vereinbart. Das Foto ist 25% oder mehr leicht. Wahr @md5sum, aber ich denke, der Punkt ist, dass Sie nicht gültig bewerten die Zusammensetzung Ihres Körpers. Wenn Sie verlieren Fett, aber gewinnen Muskeln ...
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Working out vs. aktiven lebensstil

Ist ein "aktiver lebensstil" genug Aktivität für die Erhaltung der Gesundheit? Zum Beispiel, ich mache das nicht Sport. Jedoch, fünf mal die Woche bin ich mit dem Rad zur Arbeit (etwa 20-25 Minuten in eine Richtung, sehr langsam), fast nie den Aufzug und machen yoga/pilates einmal pro Woche. Ich verwendet, um zu gehen in die Turnhalle aber ich habe aufgehört, vor ein paar Monaten, weil der Mangel an Zeit. Zuerst dachte ich, ich mache etwas falsch, aber vielleicht auch nur Radfahren und gelegentlichen Tätigkeit ist genug? Ich brauche nicht, Gewicht zu verlier ...
10.08.2012, 07:48:33
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Erfahrung und Referenzen über das intermittierende Fasten

Ich gelesen habe und versucht intermittierende Fasten in den vergangenen Monaten mit einigen großartigen Ergebnissen. Das einzige Problemchen war krank für etwa 3 Wochen und verlieren, dass wird sich fortsetzen, bis ich es vor kurzem neu gestartet. Ich Frage mich, was andere Erfahrungen wurden mit intermittierenden Fasten und auch keine Empfehlung von websites, Bücher, Forschung, etc. auf das Thema. Meine persönliche Erfahrung ist, dass wenn ich faste eigentlich fühle ich mich besser und scheinen ein bisschen mehr engergized. Ich habe sogar das Gefühl mehr Ene ...
02.02.2010, 16:11:07
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cardio-Programm durchgeführt werden, in der Turnhalle

Ich hatte eine Knieverletzung vom Boxen und ich muss bleiben Weg von der Straße laufen. Kennt jemand eine gute online-cardio-fitness-Programme. Ich habe die online-Suche und ich kann nichts finden, das passt zu meinen Bedürfnissen. ...
19.09.2013, 20:57:39
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Verliere ich Gewinne in dieser situation?

Ich trainieren viel und Essen Sie genügend, um meinen Körper, um Muskeln aufzubauen, ich sehe die Gewinne. Ich glaube nicht, Training für 2 Tage in der Woche, und ich Essen weniger in diesen Tagen, wird mein Körper verlieren Muskeln an diesen Tagen? Beispiel; Wenn ich krank bin und ich kann nicht workout für 2 Wochen und nicht so viel Essen wie ich normalerweise Tue, verliere ich dann meinen Muskelaufbau? Wenn ich nach diesen zwei Wochen, wird mir Körper neu die Gewinne, die ich vorher hatte, krank zu werden, oder wird es dauern, d ...
01.03.2012, 07:03:14
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Was kann ich ändern in meiner routine um bis zu 20 push-ups?

Dies ist, was ich getan habe: Jede serie hat die maximale Anzahl von Wiederholungen, die ich tun kann. So, die erste serie von 10 Wiederholungen, dann die nächste serie ist 7 und so weiter, bis ich nicht heben kann mein Gewicht. Jede Wiederholung erfolgt bei mäßiger Geschwindigkeit und ohne Verzögerung zwischen Wiederholungen. Nach jeder serie habe ich Ruhe für mindestens 15 Minuten (nicht sicher, ob es zu viel), so dass die Wirkung der Milchsäure sollte Weg sein von Ihnen (nicht sicher, ob das ist wahr). Ic ...
13.12.2014, 06:28:56
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So behalten Sie die Flexibilität mit Krafttraining?

Ich habe gehört, dass Krafttraining senkt eine person, die Flexibilität über die Zeit. Wie bewahren die Flexibilität, während Sie immer stärker? Ist die Antwort nehmen yoga-Kurse zur gleichen Zeit? Oder, gibt es eine Möglichkeit ohne diese? ...
29.09.2010, 02:47:13
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Was sind die Möglichkeiten, Sie zu erreichen, die optimale Schrittfrequenz (180 Schritte pro minute)?

Ich habe vor kurzem gelernt , dass die optimale Schrittlänge rate ist 180 Schritte pro minute. Andere als hören Sie ein Metronom beim laufen, hat jemand irgendwelche Tipps, was kann ich tun, um mein monitor stride rate, so dass ich weiß, ich bin rund 180 spm? Eine Möglichkeit wäre, songs, die sind ~180 bpm und die Arbeit mit, der. Sonst noch etwas? ...
08.01.2015, 03:10:09
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Wie kann ich den Zug für eine 5K während Krafttraining mit StrongLifts 5x5 und Minimierung der nachteiligen Auswirkungen auf entweder?

Folgte ich dem Couch-to-5K training-Programm vor einigen Monaten in der Vorbereitung für ein 5K Rennen, haben aber überhaupt nicht laufen, da dann. Ich würde gerne in Sie zurück, indem Sie tun, Couch-to-5K wieder. Ich mache StrongLifts 5x5 jetzt, aber, und das war nicht irgendeine Art von Krafttraining ich das Letzte mal trainiert, für einen 5K (noch für ein paar Jahre vorher). Ich habe auf StrongLifts für etwa 8 Wochen jetzt mit keine stalling noch und würde gerne auf beide Programme gleichzeitig ohne dass es Probleme für die andere ...
14.11.2018, 15:28:28
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dehnen vor/nach der massage für Flexibilität gewinnen

Ich habe bemerkt, dass ich erhebliche Flexibilität erhöhen Schenkeln nach massieren die Gegend. Ich kann fast split-Seite nach einer massage, aber am nächsten Tag bin ich wieder dicht. Wenn mein Ziel war es, um die Flexibilität zu verbessern, sollte, Strecke ich mich nach einer massage oder bei ich bin wieder dicht? Dank ...
06.12.2016, 00:20:31
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