Fragen mit dem Tag 'goals'

Was Ergebnisse Sie suchen? Ja, das ist mehr oder weniger, was ich am Ende mit zu tun, und es funktioniert ein bisschen besser jetzt. Ich bin zu bemerken eine stärkere Fähigkeit, Sie zu Berge, aber meine Zeiten sin ...
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Kniebeugen mit der Langhantel Handgelenk Probleme

Einer der Aspekte, die die Start-Stärke-Buch betont, ein gutes Geschäft ist, dass die Handgelenke sollten gerade sein, wenn dabei die in die Hocke gehen (siehe Punkt 3, sowie die Handgelenke des Kerls in der alle Karikaturen auf dieser Seite). Mein problem ist, dass meine Handgelenke immer Aussehen wie der Typ auf dem Bild rechts auf dieser Seite; Sie sind stark supiniert. Um Sie zu begradigen, habe ich entweder (1) Schiebe meine Hände weiter aus, die bewirkt, dass Sie nach innen gebogen; starke "Gier", wenn man so will, oder (2) drücken Sie auf meine Arme ...
06.09.2016, 13:17:25
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ist das ein guter Trainingsplan für Anfänger

So im Versuch, eine 30-Tage-Trainings-plan und ich Frage mich, ob es ok ist, es beginnt mit der ersten Woche 2 Sätze, dann die nächsten 3 Sätze dann in der Dritten Woche 4 sets und die 4. Woche fünf Sätze. Es beginnt bei 30 Ausfallschritte, 30 sit ups, 30 push-ups,2x30 zweiten Planken, 20 burbeeries und 10 crunches und jeden Tag den ich hinzufügen, fünf für jede und jeden 4. Tag habe ich Ruhe. Ist das ok ? Im neu in der ganzen Sache ...
23.05.2012, 05:50:36
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2 wöchentlich 1 Stunde cardio-sessions vs 4 wöchentliche Sitzungen von 30 min

Was ist besser für die Gesundheit, 2 wöchentliche Sitzungen von 1 Stunde cardio oder 4 wöchentliche Sitzungen von 30 Minuten cardio? Sowohl bei 65-85% meiner max Herzfrequenz. ...
29.07.2016, 19:35:12
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Wie trainiert man die Allgemeine Ausdauer (z.B. 12 Minuten)

Es gibt Aktivitäten, bei denen ich denke, dass mein fitness-überdurchschnittlich: Langzeit-Ausdauer (Wandern oder Radfahren mehrere Stunden) Sie einen Hügel hinauf gehen, oder gehen die Treppe hinauf Ich habe Freunden (gleichen Geschlechts, gleichen Alters wie mich), die haben weniger Ausdauer in diesen Bereichen, das heißt, Sie sind entweder langsamer als ich, oder Sie zeigen mehr (oder früher) Anzeichen von Müdigkeit (Schwitzen, atmen), als mich. Allerdings gibt es auch andere Aktivitäten, wo Sie haben viel mehr Ausdauer als ich: Tennis spielen Laufen ...
03.04.2015, 01:51:01
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Wie behandle ich scheuern?

Ich glaube, dass nur etwa alle Sport-Athleten und fitness-guru mit diesem problem ausgeführt hat. Ich habe bereits angesprochen, was zu tun ist, um zu verhindern, dass chaffing, aber lassen Sie uns sagen, dass wir nicht Folgen. Was sind einige Dinge, die getan werden können, zu behandeln scheuern? ...
23.10.2017, 15:11:59
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Wie viel Ruhezeit ist notwendig, zwischen intensiven cardio-sessions?

Ich habe schon oft gehört es empfohlen, um einem "off-day" zwischen Krafttraining, eine bestimmte Muskelgruppe zu geben, es ist Zeit, sich zu erholen, und damit stärker wachsen. Ich habe jedoch nicht gehört, die gleichen, die für aerobic-übungen. Cardio stärkt das Herz, das ist ein Muskel, so sollte man nicht die gleiche empfohlene Ruhezeit gelten? Oder, ist es sicher und effektiv zu führen Intensive cardio jeden Tag? ...
07.05.2011, 00:12:21
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Schmerzen im unteren Rücken bei der Durchführung lying leg raise

Ich versuche zu tun, ist die übung "Bein heben" : Das problem ist, dass : Erstens fühlt es sich sehr schwer beim anheben meiner Beine mit einer scharfen Schmerzen im unteren Rücken. Darüber hinaus ist bei bewegten meine Beine nach oben und unten , es ist sehr schwer für mich zu halten, mein Rücken stabil auf dem Boden. Aus diesen beiden Gründen, ich legte meine Hände unter meinen Hintern, die übung wird einfacher. Ist es normal zu fühlen, wie Schmerzen im unteren Rücken ? Was ist mit meinem unsteten zurück? Tut Anterior Pelvic tilt beeinflussen die Durchfü ...
22.04.2015, 19:22:14
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Würden Sie empfehlen, graston Technik für achilles tendonosis?

Ich mag basketball spielen und wenn ich ich spielen in der Regel für 2-3 Stunden. Manchmal non-stop, manchmal mit Pausen. Hängt davon ab, wie viel ich gewinnen, wie im basketball seine über king of the court. Die Tage, wo ich viel spielen, meine Achillessehne bekommt Wunde. Ich habe bemerkt massieren der Sehne hilft, aber manchmal am morgen ich fühle mich Steifigkeit, obwohl ich erst 20 Jahre alt. Ich habe gesehen, youtube-videos, wie man die Garnison Technik funktioniert, aber viele Studien zeigen, dass es nicht ...
02.02.2017, 03:50:58
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Wie soll ich mich integrieren CrossFit mit Martial-Arts-training für Ausdauer und Stärke gewinnt?

Ich habe geübt, Kampfkunst für eine Reihe von Jahren, in der Regel etwa 3 mal in der Woche. Vor kurzem habe ich kommen zu dem Schluss, dass mein fitness-level (welches eher gering ist) behindert meine Fortschritte-und MA-Ausbildung die ich Tue, ist nicht genug, um die Steigerung meiner fitness, also trat ich ein Crossfit Fitness-Studio. So weit ich mag es, aber meine Frage ist wie kombiniert man Crossfit mit meinem Kampfkunst-training für die besten Ergebnisse. Ich habe etwa 4 bis 5 Tage in der Woche, die ich ausüben könnte (je n ...
19.08.2015, 06:03:26
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