Fragen mit dem Tag 'strength'

Ich bin mir nicht sicher, ob dies ist, was der OP braucht. Er hat schon viel Gewicht verloren. Er ist auch bei einer normalen Körper-Gewicht für seine Körpergröße. Ich denke, er braucht nur zu tun, einige Neuzusammens ...
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Wie Reha-Bizeps Reißen

Ich Schreibe dies im Namen meiner gym-Lehrer, der leider kein Internetanschluss. Letzten zwei Wochen erlitt er einen kleinen Riss in seinem linken Bizeps während der Bewegung einige schwere Ausrüstung. Jetzt hat er sich einigermaßen erholt und ist Frage mich, welche Art von übung/warm-up/Gewichtheben hilft re-build der Muskeln. Was habt Ihr Jungs vor? ...
19.08.2019, 04:04:20
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Wie viel cardio für 1 Stunde Training?

Ich Fitnessstudio für mindestens eine Stunde (+15m manchmal), 2-3 mal die Woche. Ich mache 10 Minuten auf einer elliptischen, 5 auf einem stationären Zyklus und 10 Minuten auf einem Laufband. Dann mache ich Kräftigungsübungen. Ist dies die ideale Nutzung von einer Stunde? Bin ich zu übertreiben cardio? Ich bin 90kg/200lb, 178cm/5"10' und wollen, Gewicht zu verlieren als primäres Ziel, dann gewinnen Muskeln. ...
21.11.2013, 09:20:41
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Erfahrung und Referenzen über das intermittierende Fasten

Ich gelesen habe und versucht intermittierende Fasten in den vergangenen Monaten mit einigen großartigen Ergebnissen. Das einzige Problemchen war krank für etwa 3 Wochen und verlieren, dass wird sich fortsetzen, bis ich es vor kurzem neu gestartet. Ich Frage mich, was andere Erfahrungen wurden mit intermittierenden Fasten und auch keine Empfehlung von websites, Bücher, Forschung, etc. auf das Thema. Meine persönliche Erfahrung ist, dass wenn ich faste eigentlich fühle ich mich besser und scheinen ein bisschen mehr engergized. Ich habe sogar das Gefühl mehr Ene ...
02.02.2010, 16:11:07
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Wie trainiert man die Allgemeine Ausdauer (z.B. 12 Minuten)

Es gibt Aktivitäten, bei denen ich denke, dass mein fitness-überdurchschnittlich: Langzeit-Ausdauer (Wandern oder Radfahren mehrere Stunden) Sie einen Hügel hinauf gehen, oder gehen die Treppe hinauf Ich habe Freunden (gleichen Geschlechts, gleichen Alters wie mich), die haben weniger Ausdauer in diesen Bereichen, das heißt, Sie sind entweder langsamer als ich, oder Sie zeigen mehr (oder früher) Anzeichen von Müdigkeit (Schwitzen, atmen), als mich. Allerdings gibt es auch andere Aktivitäten, wo Sie haben viel mehr Ausdauer als ich: Tennis spielen Laufen ...
03.04.2015, 01:51:01
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Sollte ich zwei Tage in einer Reihe?

Ich bin ein 31 Jahre Alter Mann, mein Leben damit verbracht mit null sport und viel Rauchen. Vor kurzem kündigte ich und ich bin froh darüber. Ich begann zu laufen, für zwei Wochen, um Gewicht zu verlieren, aber ich wollte es langsam da bin ich nicht gewohnt sport. Ich habe bisher läuft drei mal die Woche, jedes mal 2,3 KM. Ich verbrachte etwa 14 Minuten in 2:38 KM Es ist schon zwei Wochen jetzt, also hob ich den Abstand von 3,2 KM, die ich in 17:50 Minuten. Ich Frage mich, ob es okay ist, führen ...
31.12.2012, 11:30:26
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Würden Sie empfehlen, graston Technik für achilles tendonosis?

Ich mag basketball spielen und wenn ich ich spielen in der Regel für 2-3 Stunden. Manchmal non-stop, manchmal mit Pausen. Hängt davon ab, wie viel ich gewinnen, wie im basketball seine über king of the court. Die Tage, wo ich viel spielen, meine Achillessehne bekommt Wunde. Ich habe bemerkt massieren der Sehne hilft, aber manchmal am morgen ich fühle mich Steifigkeit, obwohl ich erst 20 Jahre alt. Ich habe gesehen, youtube-videos, wie man die Garnison Technik funktioniert, aber viele Studien zeigen, dass es nicht ...
02.02.2017, 03:50:58
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Kann ersetzen Rüben mit anderen Nitrat-reiche Gemüse zu verbessern die sportliche Leistung?

Rüben bekannt, die Ausdauer verbessern und verringern den Sauerstoffverbrauch während des Trainings. Können andere Nitrat reichen Gemüse produzieren ähnliche Effekte? Studien konzentrieren sich hauptsächlich auf die Rüben für die sportliche Leistung. Andere Gemüse kann eine gute Quelle von Nitraten. Wenn die Probanden tranken Mangold-bete-Saft oder grünen Saft, können wir zuversichtlich sein, dass es so effektiv wie Rüben-Saft? Hier ist eine Tabelle mit den Nitratgehalt im Gemüse. ...
22.04.2015, 23:32:10
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