Fragen mit dem Tag 'warm-up'

Dies ist umstritten, wie "Ernte", die am meisten profitieren", ist somehwat subjektiv auf, was Sie versuchen zu ernten. Gewicht-Verlust? Muskelaufbau? Die Gesundheit des Herzens? Die Knochendichte? Die ...
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Ist es in Ordnung, senken Sie die GEWICHTE nach jedem Satz?

Ich weiß, Sie können nicht überfordert youself zu einfach, aber ich möchte Fragen, ob das ok ist, das zu tun.Ich mache auf jede Muskelgruppe 4 übungen 4 Sätze 12 Wiederholungen und ich dachte, dass nach jedem Satz zu reduzieren, die GEWICHTE und mehr Wiederholungen. Zum Beispiel: Ich beginne Bankdrücken mit 90 kg,und ich mag 10-12 Wiederholungen nach ich bin erschöpft und sofort wenn ich fertig bin, ziehe ich einige GEWICHTE und anfangen, das zu tun 12 Wiederholungen mit 40 kg. Zu machen, mehr klar, dass ich nicht 2 Sätze mit 90 und 2 Sätz ...
21.07.2012, 18:04:28
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Pin squats vs full squat vs box squats

Pin squats mit pins unterhalb der Knie vs Box-Kniebeugen mit box unterhalb der Knie vs Volle Kniebeugen unterhalb des Knies Die Kniebeuge-Variante ist besser für den Muskelaufbau in der posterior chain? Persönlich habe ich das Gefühl, dass volle Kniebeugen, ermöglicht es mir, zu verwenden, die das meiste Gewicht, auch mit einer 2 Sekunden pause. Aber andere variatins gewähren, mehr Wachstum, da fühlen Sie sich schwer? ...
28.02.2017, 09:52:13
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Sollten Sie noch übung, wenn wir krank sind?

Sollte man weiterhin ausüben, auch wenn Sie krank sind? Ich weiß, es hängt vielleicht von der Krankheit, so bin ich speziell Fragen über kleinere Dinge, wie eine Erkältung oder Fieber? Gibt es chronische Krankheiten, wo sollten Sie trotzdem regelmäßig trainieren? ...
27.02.2014, 11:45:41
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Ich bin untergewichtig. Wie kann ich an Gewicht zunehmen, ohne immer gefüllt wird und ohne Einbußen bei der übung?

Ich verlor 10 kg in 5/6 Monaten in diesem Sommer durch Dinge wie laufen für 30 min an 6 Tagen in der Woche, nicht Essen Kohlenhydrate in der Nacht und nie mehr Essen, 1000 Kalorien am Tag. Meine Ernährungsberaterin gab mir eine Mahlzeit plan und ich aufgehört zu laufen und begann mit Kraft-training statt (mit 1,5-Hanteln), werde ich zugeben, dass ich nicht vollständig zu Begehen, um die Speisen vor allem die Mengen von Reis/Nudeln. Nun ich esse immer zwischen 1300-1600 Kalorien am Tag ich Gewicht 42kg und heigh ist 167cm. Ich bin erschrocken, beenden Sie Ihr Trai ...
09.06.2011, 12:29:28
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So behalten Sie die Flexibilität mit Krafttraining?

Ich habe gehört, dass Krafttraining senkt eine person, die Flexibilität über die Zeit. Wie bewahren die Flexibilität, während Sie immer stärker? Ist die Antwort nehmen yoga-Kurse zur gleichen Zeit? Oder, gibt es eine Möglichkeit ohne diese? ...
29.09.2010, 02:47:13
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Sind drop sets effektiv?

Eine sehr Häufig durchgeführte Maßnahmen im bodybuilding ist das drop set. In denen, Sie tun Ihre Arbeit setzt. Dann auf den letzten Satz, Sie gehen zu scheitern, das Gewicht sinken, gehen zum scheitern, das Gewicht sinken, gehen auf Fehler, und wiederholen Sie jedoch lange. Es gibt keinen Zweifel, dass dies fühlt sich wie es effektiv ist. Was ich Frage ist, ist es keine Forschung, um wieder alles auf? Tun Menschen, die drop-sets eigentlich bauen Sie Muskeln schneller? Oder ist es eine Frage des abnehmenden Ertrags, und all dies tut, ist das hinzufügen von m ...
13.03.2012, 04:47:34
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Eine insgesamt ausgewogene body-workout in einem 3-Tages-split?

Ich bin einrichten einer routine, aber ich habe einige Hilfe benötigt, herauszufinden, ob meine routine umfasst alle Muskeln zu vermeiden, Ungleichgewichte, da dies das erste mal, dass ich solch eine Sache tun auf meinem eigenen. Meine Ziele sind: Muskelaufbau stärker niedriger Fettanteil Ich spürte alle Muskeln, dass gearbeitet wird nach dieser routine und setzen die Informationen in einer pdf-Datei (es ist ein bisschen weiter in diesem Beitrag). Ich würde es zu schätzen wissen eine Menge, Sie könn ...
08.09.2018, 05:54:54
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