Fragen mit dem Tag 'workout'

Was tun Sie hocken und hip-Schub? Hip-Schübe sind die einzige beste Weg zum Ziel nicht der gluteus maximus, also, wenn Sie nicht erlangen, da es sein könnte, Sie nicht heben genug. Ist es möglich mit Ihre ...
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Was sind die Möglichkeiten, Sie zu erreichen, die optimale Schrittfrequenz (180 Schritte pro minute)?

Ich habe vor kurzem gelernt , dass die optimale Schrittlänge rate ist 180 Schritte pro minute. Andere als hören Sie ein Metronom beim laufen, hat jemand irgendwelche Tipps, was kann ich tun, um mein monitor stride rate, so dass ich weiß, ich bin rund 180 spm? Eine Möglichkeit wäre, songs, die sind ~180 bpm und die Arbeit mit, der. Sonst noch etwas? ...
08.01.2015, 03:10:09
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Wie schneller zu laufen, jedes mal ohne Verletzungen ?

Wie, um schneller zu laufen ? Ich versuche mich zu verbessern, meine Laufgeschwindigkeit... meine Schnellste Zeit für die 400 m in 1 minute 30 Sekunden... Ich bin versucht zu brechen, diese Zeit seit 1 Monat, aber ich kann nicht... Welche Technik ich verwenden soll und welche Ernährung sollte ich nehmen, um die Energie erhöhen ? was ist die wissenschaftliche Art zu laufen ? ...
05.10.2010, 12:28:01
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Warum bestimmte Muskelgruppen einfach nicht wachsen

Ich habe anheben für mehrere Jahre nun, Ich sehe gute Fortschritte bei den meisten Muskelgruppen der ich gearbeitet habe, mit einer Ausnahme - Brust, es wollte einfach nicht wachsen, unabhängig von der Menge der Arbeit, die ich dazu beitragen. Ist es fair zu sagen, dass aufgrund von physiologischen oder anderen Gründen die Menschen sind eher um bestimmte Muskelgruppen zu entwickeln, und nicht die anderen - oder bin ich einfach nur nicht genug anstrengen. ...
01.09.2017, 22:02:07
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Training für Schneeschaufeln

Ich bin eine ziemlich aktive 45-jährige Gewichtheber. Hier in der Mitte des Atlantiks unsere Winter sind ärgerlich. Und wenn es schneit, ich habe eine Menge von dem weißen Zeug zu bewegen, über Schneefräse und Schaufel. Was ich Suche ist eine Menge von Ober-arm-Beschwerden nach einem Tag im kalten dreck. Ich bekomme einen stechenden Schmerz aus meiner Schulter zu Mitte arm entlang der Knochen zwischen den Bizeps und Trizeps. Ich denke, dass muss ich ändern mein training so, dass ich Platz für den Stamm, die Beseitigung von Schnee be ...
10.09.2018, 05:12:08
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Energie low-nach-Gewicht-Verlust

Während zwei sehr aktive Wochen verlor ich etwa drei Kilo. Nach diesen Wochen habe ich das Gefühl wenig Energie, und noch mehr hängt davon ab, wie viel Nahrung, die ich gegessen habe die letzten paar Stunden als vorher. In anderen Worten, in der Vergangenheit konnte ich ohne Essen gehen für Stunden ohne Gefühl, wie ich wenig Energie. Nach den beiden oben genannten Wochen kann ich nicht mehr tun. Ist das normal? Ich muss hinzufügen, dass ich bin etwa 180 cm groß und jetzt wiegt 87 Kilo. Also, ich bin definitiv nicht untergewichtig. ...
23.11.2017, 15:59:17
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