Fragen mit dem Tag 'workout-routines'

Trotz Forderungen und placebo-Effekte, Kompression Socken nicht stimulieren den Blutfluss, oder tragen Sie Abfälle Weg effizienter zu gestalten. Es gibt eine Studie Hinweise, dass Sie helfen, nach dem T ...
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Kniebeugen: Stelle die Füße nach vorne und nach außen drehen die Hüften?

Ich sah ein physio vor etwa einem Jahr wegen Knie Probleme, die ich hatte, und während ich dort war zeigte er mir, wie konnte ich die Lautstärke meiner form, um tiefer Hocke. Er sagte, für mich meine Füße vorwärts und nach außen drehen meine Hüften, so dass die Knie nicht nach innen gehen (vielleicht, weil zu mir haben die Füße Platt). Drehen meine Hüften, fühlt sich toll an, wie es macht meine Füße Bogen, und ich bin mir ziemlich sicher, dass geklärt wurde, einige Probleme mit der Kniebeuge-bedingten Schmerzen im Knie. Aber ...
12.02.2014, 04:27:00
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Kurze Karosserie-Entwicklung tricks

Ich will schnell eine gute Form und Muskeln. Ich würde lieber verbringen Sie 4 Stunden am Tag im Fitnessstudio. Ich möchte mich an Eier, Speck, Rindfleisch, Hammelfleisch, Kartoffeln und Bier jeden Tag mit einer Hoffnung, die ich erreichen will ein schnelles Ergebnis. Werden die oben genannten helfen mir? oder seine nutzlos? irgendwelche anderen Vorschläge, schnell zu gewinnen eine gute Persönlichkeit? ...
25.10.2012, 05:10:38
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Gefahren versuchte selbst-Korrektur von Fuß-Gewicht-distribution-Problem?

Wenn ich stehe normalerweise fühle ich mich den Großteil meines Gewichts verteilt unter dem großen Zeh-Gelenk (das Gelenk am nächsten an der Fuß die richtige), und die Innenseite meiner Ferse. Ich nehme an, das ist abnormal. Auch ich habe Zwiebeln und Hallux valgus Operation bevor, und ich denke, dass mein Gewicht verteilt ist, wie das vielleicht der Grund, warum ich bisher entwickelten bunions. Ich hatte nicht die Zwiebeln für 10 Jahre, nach der Operation. Was ich jetzt mache ist selbst-Korrektur, durch absi ...
14.12.2011, 06:54:59
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Wird, Verringerung der Hornhaut verbessern oder verschlechtern Blasenbildung (wird ausgeführt)

Ich habe Schwielen auf der innen-Seite der Kugeln der Füße. Ich habe versucht ein paar Paare von Ausbildern und immer noch anhaltende Blasen unter der Hornhaut. Ich möchte zur Minimierung der Blasenbildung beim laufen. Sollte ich die Reduzierung der Größe der Schwielen zu reduzieren, Blasenbildung beim laufen, oder haben Sie gebildet, um zu verringern den Effekt der Blasenbildung, und das loswerden von Ihnen würde führen zu erhöhter Blasenbildung? ...
06.08.2017, 03:48:49
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Was interessant Simulationen/Spiele gibt es mit den offenen APIs für die Integration mit Trainingsgeräten?

Dies ist ein zwei-Teiler, aneinander: Ich bin interessiert bei der Umwandlung von einigen Fitness-Geräten habe ich herumliegen fungieren als Eingabegeräte für meinen computer, und ich bin auf der Suche nach interessanten Anwendungen. Ich kann zwar leicht erzeugen, Tastatureingaben zur Steuerung jedes Spiel (zu Fuß in World of Warcraft ist ein beliebtes Beispiel), ich bin überrascht, dass ich habe eine harte Zeit der Suche mehr direkt anwendbar Spiele. Zum Beispiel würde ich lieben, eine Coole Radfahren simulation Pr ...
30.07.2010, 18:16:19
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Fuß-Muskel-Schwäche im Zusammenhang zu overpronation

Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass eine übermäßige overpronation zum Teil ein problem im Zusammenhang mit der Schwäche der Beinmuskulatur und insbesondere: Intrinsische Fußmuskulatur (Entführer hallucis, flexor digitorum brevis etc.) Schwachen tibialis posterior Schwachen tibialis anterior Schwach peroneus longus Schwache extrinsische Fußmuskulatur (flexor hallucis longus, flexor digitorum longus) Jetzt brauche ich etwas Anleitung mit übungen, stärkt diese Muskeln. So weit mein plan: Übergang zur mini ...
19.09.2012, 23:13:22
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walking, Gewicht zu verlieren - was soll ich erwarten?

Ich bin 46 Jahre alt, hatte eine Hysterektomie, und ich bin über Gewicht. Ich habe angefangen, Karate zu eine Träne vor und versuchen, Gewicht zu verlieren. I just cant scheinen, es zu tun. die erste von Juni meine co-worker und ich beschloss, starten Sie zu Fuß jeden Tag um Mittag nicht weniger als einer Meile. manchmal mehr, als 2 und 2-3 Tage in der Woche laufen wir eine route mit einem 95'grade bis in die ersten 1/4 Meile und unten in der letzten. Meine co-worker und ich haben den gleichen Kampf nicht zu verlieren Gewicht. plus unsere Waden mehr Schmerze ...
08.04.2016, 22:52:37
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Was sind die Möglichkeiten, Sie zu erreichen, die optimale Schrittfrequenz (180 Schritte pro minute)?

Ich habe vor kurzem gelernt , dass die optimale Schrittlänge rate ist 180 Schritte pro minute. Andere als hören Sie ein Metronom beim laufen, hat jemand irgendwelche Tipps, was kann ich tun, um mein monitor stride rate, so dass ich weiß, ich bin rund 180 spm? Eine Möglichkeit wäre, songs, die sind ~180 bpm und die Arbeit mit, der. Sonst noch etwas? ...
08.01.2015, 03:10:09
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Wie viel Ruhezeit ist notwendig, zwischen intensiven cardio-sessions?

Ich habe schon oft gehört es empfohlen, um einem "off-day" zwischen Krafttraining, eine bestimmte Muskelgruppe zu geben, es ist Zeit, sich zu erholen, und damit stärker wachsen. Ich habe jedoch nicht gehört, die gleichen, die für aerobic-übungen. Cardio stärkt das Herz, das ist ein Muskel, so sollte man nicht die gleiche empfohlene Ruhezeit gelten? Oder, ist es sicher und effektiv zu führen Intensive cardio jeden Tag? ...
07.05.2011, 00:12:21
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Was kann ich ändern in meiner routine um bis zu 20 push-ups?

Dies ist, was ich getan habe: Jede serie hat die maximale Anzahl von Wiederholungen, die ich tun kann. So, die erste serie von 10 Wiederholungen, dann die nächste serie ist 7 und so weiter, bis ich nicht heben kann mein Gewicht. Jede Wiederholung erfolgt bei mäßiger Geschwindigkeit und ohne Verzögerung zwischen Wiederholungen. Nach jeder serie habe ich Ruhe für mindestens 15 Minuten (nicht sicher, ob es zu viel), so dass die Wirkung der Milchsäure sollte Weg sein von Ihnen (nicht sicher, ob das ist wahr). Ic ...
13.12.2014, 06:28:56
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