@UmerJaved: Um den recovery-Probleme (und brennen sich selbst aus), vielleicht hat Sie verschiedene cardio, oder tun einige Krafttraining (Gewichtheben z.B.) auf einen anderen Tag würde wohl am besten sein. Alle cardio, die Sie genießen genug (oder nicht gefällt am wenigsten) zu tun, konsequent ist sollte man gehen. 4 Jahre Erfahrung. Keine Abneigung gegen isolation übungen, die nur im Zusammenhang mit dieser besonderen Ansatz. Pausen, die länger als 3 Minuten werden Häufig genannt, für die im Kraftdreikampf und O-lifting, keine? Ich würde sagen, das ist zu wenig protein zur Unterstützung einer Gewichtheben-routine, und dies wird wahrscheinlich halten Sie zurück. Das problem ist, mit einer (überwiegend) Vegetarische Ernährung es ist noch schwieriger, dass alle protein-und immer noch halten Sie ein Kalorien-Defizit für die Gewichtsabnahme. Vielleicht möchten Sie sich für low-fat-Käse und andere Milchprodukte (ich hoffe, Sie Essen diese), da diese einen sehr hohen Anteil an protein. Andere als die, in Ergänzung wäre wahrscheinlich eine gute Idee dann. Nur versuchen, so viel protein wie möglich aus Vollwertkost und Ergänzungen, die nur bei Bedarf.

@Logos - soweit die Ausübung Empfehlungen aus dem internet, ohne eine Bewertung geben Empfehlungen, ist schlicht und einfach rücksichtslos.

Da Herz-Kreislauf-Effekte, die müssen vollständig verstanden werden.

  1. Ich würde NICHT nehmen Sie Beratung von einer person, die trainer (nichts für ungut, jeder ist, wenn ein trainer). Dies ist ein Zustand, der sehr, sehr wenige werden wissen genug über, um Ihnen die sichere Empfehlungen.
  2. Die meisten Physiotherapeuten haben wahrscheinlich nicht behandelt wird, dieser vor. Daher würde ich nicht nach dem Zufallsprinzip wählen Sie eine Therapeutin wie Sie wahrscheinlich wissen, mehr über die Situation als Sie.
  3. Ein Orthopädischer Spezialist ist wahrscheinlich Ihre beste Wette. Allerdings ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie auch nicht behandelt wird die Bedingung vor.

Mein Bester Rat:
Ich würde vorschlagen, immer eine Empfehlung von jemandem mit ED wer hatte Erfolg mit einem Anbieter. Sie können finden Sie Orte, an denen man so über die unten stehenden links. Ein erfahrener körperliche Therapeuten oder Orthopädie-Spezialisten, die vertraut ist Ihr Zustand wäre die beste option sein.


Ich Wünsche Ihnen die besten Glück ich bin traurig, wenn meine Empfehlungen nicht was du hören willst, aber ich kann verstehen, wie frustrierend es sein muss, die nicht in der Lage zu finden, eine hilfreiche healthcare-Spezialist.


Hilfreiche Links https://www.ehlers-danlos.com/patient-support/

Foren https://www.ehlers-danlos.com/message-boards/

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