@Adam +1 für was die zweite Meinung von Pillen verschrieben werden, ohne wirkliche Prüfung. Ich habe bestimmte Lebensmittel mir vorgeschlagen, für vor dem Schlafengehen auch porridge. Nicht sicher, wie wahr es ist, aber es könnte einen Versuch Wert sein. @jackwise - Ja, ich zähle nicht als Fehler. Die Frage ist getaggt mit "Stärke", und der Fragesteller hat nicht gefragt, über Kalorien-Brenner. Exzentrische Bewegungen sind immer nützlich für die Stärkung der Muskeln. Die Muskeln gestärkt, es kann nicht immer helfen, die Ganzheit einer übung jedoch.

Somatotyping ist im wesentlichen Stereotypisierung (Zuordnung einer "empirischen Generalisierung" zu einer einzelnen), ob dieser gültig ist / akzeptabel ist, ist eine andere Sache, aber habe gelesen: Alle Klischees Sind Wahr, Außer... ich: Was Sind Stereotype?

Trotzdem Somatotyping gelehrt wird, in englischen Schulen und Universitäten, als ein gültiges Mittel, um zu beurteilen individuellen EIGNUNG / potential zu einem elite - performer in bestimmten Sportarten zB. basketball, Turnen, Langstreckenlauf, Rudern, wrestler.... Sogar die BBC deckt die Technik.

Es ist in der Regel verpackt / lehrte, unter den Angewandten Anatomie oder Kinanthropometry Banner, und unterstützt durch eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass eine Korrelation zwischen bestimmten physikalischen Eigenschaften und der Leistung an einer elite - Ebene in bestimmten Sportarten z.B.

Es gibt auch Papiere, die zeigen, dass die Methodik ist nicht anwendbar auf die Auswahl der Athleten, die in den multi-Disziplin-events, oder wo zufällige und / oder Umwelt-Variablen eine signifikante Rolle spielen, zB.

In den letzten Jahrzehnten Heath-Carter und Rempel haben formularised die Kategorisierung Prozess, und die Technik die verwendet wurde ist eine Reihe von anthropometrischen Studien zB.

  • Studie über die Erwachsene Figur, die Heath-Carter anthropometrischen somatotype in der Han von Xi ' an, China.
  • Somatotype Merkmale der weiblichen Patienten mit Typ-2-diabetes mellitus.
  • Somatotype Merkmale der männlichen Patienten mit Typ-2-diabetes mellitus.

Es gab auch zahlreiche Studien, die zeigen, dass eine neurobiologische Wirkung / nutzen von körperlicher betätigung, Zitat wikipedia:

Menschen, die regelmäßig an aerobic-übung haben mehr erreicht souverän auf neuropsychologische Funktions-und performance-tests. Beispiele der aerobic-übung, die produzieren diese änderungen sind laufen, joggen, zügiges gehen, schwimmen und Radfahren. Übung Intensität und Dauer sind positiv korreliert mit der Freisetzung von neurotrophen Faktoren und die Größenordnung von fast allen Formen der übung-induzierte Verhaltens-und neuronale Plastizität; folglich stärker ausgeprägt Verbesserungen in Maßnahmen der neuropsychologischen Leistung beobachtet werden, die in Ausdauer Athleten im Vergleich zu Freizeit-Sportler oder sitzende Personen. Aerobic übung ist auch ein potenter long-term Antidepressivum und eine Kurzfristige euphorisierende; folglich konsistent übung hat auch gezeigt worden, um Allgemeine Verbesserungen in der Stimmung und Selbstwertgefühl in allen Individuen.

das scheint versehentlich / teilweise Unterstützung Sheldon ursprünglichen Arbeit.

Für ein wenig hintergrund und einer Liste von einem Dutzend Papiere, die Unterstützung der Technik, im Sport-Auswahl finden Sie unter der BrianMac Website.

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