Ja, aber Fett-Verlust ist nicht ein wichtiges Ziel für meine übung. Was Sie fordern ist eigentlich eine Funktion der grundlegenden Biologie in Bezug auf die Ausübung der Theorie. Die Antwort, die Sie suchen, wirklich zu tun hat mit der Ausbildungsreife der Teilnehmer der Studie, die Ausbildung, die Sie erwartet, Folgen, etc. Sie können täglich trainieren, aber immer noch gelingt Müdigkeit, so dass Sie laufen nicht in die Verletzung, oder Sie können mahlen sich in die Erde. Ich habe einen link zu meiner OP. Dies wird wahrscheinlich geschlossen als eine doppelte (da es ziemlich viel ist), aber eine Sache möchte ich hinzufügen, wenn Sie stuggling, genug zu Essen, Sie müssen Essen, wie Sie tun würden, Ausbildung; Sie brauchen, um sich selbst zu trainieren, um mehr Essen. Einer der Schlüssel zum Gewicht-training ist die progressive überlastung, also das hinzufügen von ein wenig mehr Gewicht über einen langen Zeitraum. Trainieren Sie Ihr Essen das gleiche Essen, ein wenig mehr zu jeder Mahlzeit jeden Tag.

Während es keinen Sinn, Ihnen eine medizinische Beratung online und niemand kann sagen, ob es für Sie normal ist, ist es dennoch möglich (wenn auch nicht notwendig), dass die Ursachen für Ihre erhöhte Herzfrequenz sind Natürliche.

Mehrere Studien, einige von Ihnen verwiesen in Schuenke, Mikat & McBride (2002), haben gezeigt, dass der menschliche Stoffwechsel ist viel aktiver, sogar Stunden nach dem Krafttraining. Dies führt zu einem Phänomen namens überschüssige post-exercise Sauerstoffverbrauch (EPOC). In einer Zeit, die für Stunden nach dem training benötigt der Körper zum Auffüllen der Körper Brennstoffe (synthetisieren ATP), die Reparatur aller beschädigten (muskulös oder anderen) Zellen, Hormone auszugleichen und so weiter. Alle diese Aufgaben erfordern mehr Sauerstoff Zufuhr als normal, und dies kann führen zu eine erhöhte Herzfrequenz. (Wobei die Letzte Folgerung scheint logisch für mich, der Hinweis, dass ich keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass der EPOC-Wert führt zu einer erhöhten Herzfrequenz).

Kurz gesagt, ein Grund hinter Ihren Puls höher ist als Ihr Puls in Ruhe könnte sein, dass nach dem Training ist Ihr Körper nicht in Ruhe. Es ist damit beschäftigt, zu reparieren und tanken Sie Ihren Körper!

Zusätzlicher Hinweis: Es gibt noch eine Menge, die Sie lernen können und Ihre Herzfrequenz überwachen, kann es sehr informativ. Sie müssen nur im Hinterkopf behalten, dass Sie vergleichen müssen, um Ihre Herzfrequenz zu anderen Situationen, in denen Sie Körper war, den Umgang mit ähnlichen stress (und nicht um Ihre Herzfrequenz in Ruhe). Wenn Sie dies tun, wird eine hohe Herzfrequenz kann ein Zeichen, dass das training anspruchsvoller als üblich. Es könnte auch zeigen Sie auf eine nahende Krankheit und ein Indiz für übertraining.

Trotzdem sollten Sie immer versuchen, medizinische Hilfe, off-line.

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