Danke, macht Sinn - ich könnte einfach gehen und sich einen Grundumsatz-test durchgeführt, wie das Labor ist direkt neben der Arbeit...ich jedenfalls fühle mich nicht hungrig zwischen den Mahlzeiten, so dass ich denke, dass die protein-und Faser-Mischung ist wohl zu Recht Geflügel ist verdorben, eh? Fisch? Eine dumme Frage... Allgemeine Anregung auf, was zu Essen? einen Hinweis vielleicht helfen würde? Ich versuchte, Sie 10 Tiefe Kniebeugen (aber wow, die Dame auf dem Foto ist, gehen super-tief) mit 25 Kilogramm Hanteln, und während es war ziemlich schwer, es fühlt sich großartig!. Haben Sie Schmerzen, weil die Abflachung? Wo? Man könnte Schuhe mit Bogen Unterstützung, es hat mir geholfen, mit Schmerzen in den Beinen beim laufen. Hat den Vorteil die extra $2000 für jede Meile näher gelten für alle Formen des Transport? Wenn eine schnellere bike kostet 2000 US-Dollar und gespeichert werden, ein äquivalent von einer Meile, es scheint es Wert. Große Punkt in Bezug auf weiches Gewebe - das kann schnell zu einem Engpass werden, als auch das Verletzungsrisiko.

Ich bin fast 24 und ich muss gestehen, dass ich war übergewichtig für die letzten 24 Jahre :( ich habe nie irgendwelche ernsthaften sport und hatte nie regelmäßig trainieren entweder. Ich verbrachte die meiste Zeit in meinem Leben hinter einem PC-oder game-Konsolen und auch sitzen in der Klasse!

Lassen Sie mich Ihnen ein wenig von meiner Geschichte.

Meine Top-Gewicht war ~120kg, als ich 17 war...dieses Jahr ging ich verrückt, und ich aß fast nichts, in diesem Sommer (Gut ich kann mich nicht erinnern, was habe ich getan, genau...) von Ende des Sommers war ich über 90 Kilo und ich es geschafft, mich auf dieses Gewicht bis vor einem Jahr als ich mein Studium abgeschlossen und angefangen zu arbeiten, als Elektrotechniker (Nur um Ihnen sagen, ich Sitze im Labor oder hinter einem PC über 8 Stunden pro Tag). Dies veranlasste mich zu gehen wieder auf 102kg, habe ich beschlossen, Gewicht zu verlieren wieder, aber dieses mal folgte ich einem besser Diät. Ich verbiete eine Menge Dinge, wie Getränke, pizza, fast food, Reis und so Sachen...also ich hauptsächlich ging für Gemüse und Fleisch (meist Huhn, Rind und Fisch).

Ich begann auch joggen und für die letzten 80 Tage fast hätte ich über 2 oder 3 km, 5 mal die Woche und ich begann, mein Fahrrad und auch meine Füße, um zu gehen (Einkaufen, Arbeit,...) anstelle von meinem Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln. Auch ich ging nie zur TURNHALLE :(

Im moment bin ich 1,83 cm groß und 88 Kilo. Mein problem ist, dass ich verlor die meisten meiner Fett um meine Brust und besonders mein Gesicht...ich schaute ganz gut (hehe Küken immer mochte mein Gesicht, aber nie meine fatso Körper :P) und jetzt kann ich das Gefühl mein Schädel unter meiner Haut!!!

Aus Bauch und love handles und unten!! fast habe ich das Gefühl, dass ich nicht nichts zu verlieren...gut, natürlich Tat ich das, aber ich fühle, dass ich nur skaliert ein bisschen runter und immer noch die gleichen Proportionen wie vorher :( ich habe nur verloren 2 Größe der jeans...ich trage 36/36 jetzt, aber ich ging von XL-und XXL-L für T-shirts.

Was ist mein problem? Ich joggte seit ungefähr 3 Monaten und ich habe nicht trinken/Essen keine Lebensmittel, die Sie könnte in Erwägung ziehen, die Mast.... Was soll ich tun?

Bitte lassen Sie mich wissen, wenn Sie mehr info über mich. Hoffe auf einige nette Antworten von Euch.

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