Fragen mit dem Tag 'doms'

Wenn ich schrieb den Kommentar, ich dachte der Rückseite, ab der Hormone bekannt, die hergestellt werden durch Krafttraining, und sucht die Forschung auf Sie in der Medizin. Aber ich denke, die Ergebnisse sollten gle ...
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Versuchen yoga mit multiplen Verletzungen

Ich habe eine fülle von Verletzungen, die aus der Turnhalle in den letzten paar Jahren, obwohl verbrachte eine Menge Geld auf physio-Sitzungen und persönliche Trainer... eine Menge von diesen Verletzungen waren meine eigene Schuld, aber eine Reihe von Ihnen waren schlechte Ratschläge, die ich gegeben wurde. Ich bin derzeit jonglieren eine größere untere hamstring-Sehne in meinem linken Bein, Tendinitis in meinem rechten Trizeps und impingement in der rechten Schulter. Keine dieser Verletzungen sind schwerwiegend, aber Sie sind sehr hartnäckig und kä ...
15.09.2010, 02:14:27
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Ist mit Ihrem Kern wirklich über Haltung?

Ich höre den Satz binden Sie Ihre Kern die ganze Zeit, und ehrlich gesagt, ich habe nie wirklich verstanden, was die Leute sagen, es sind versucht, mich zu tun, und die Antworten auf die Frage" Wie binden Sie Ihre Kern'? kommunizieren nicht detailliert genug für mich. Nathan Wheeler ' s Antwort beschreibt die Stabilität und sanfte Bewegung, wie es die Ziele, aber ich kann das erreichen von Stabilität und die reibungslose Bewegung ohne etwas zu tun, fühlt sich an wie ich bin oder zu "engagieren" mein Kern. Also ich bin immer noch mit Fragen. ...
17.07.2010, 21:14:39
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Was kann ich ändern in meiner routine um bis zu 20 push-ups?

Dies ist, was ich getan habe: Jede serie hat die maximale Anzahl von Wiederholungen, die ich tun kann. So, die erste serie von 10 Wiederholungen, dann die nächste serie ist 7 und so weiter, bis ich nicht heben kann mein Gewicht. Jede Wiederholung erfolgt bei mäßiger Geschwindigkeit und ohne Verzögerung zwischen Wiederholungen. Nach jeder serie habe ich Ruhe für mindestens 15 Minuten (nicht sicher, ob es zu viel), so dass die Wirkung der Milchsäure sollte Weg sein von Ihnen (nicht sicher, ob das ist wahr). Ic ...
13.12.2014, 06:28:56
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Tun, push-ups bauen/erhöhen Masse?

Ich habe 300 push-ups pro Tag für die letzten paar Monate zu meiner routine. Ist dies der Muskelaufbau? ...
28.05.2017, 19:38:41
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Wie kann ich Messen Vo2Max zu Hause ohne spezielle Geräte?

Ich bin zu starten die Tabata - routine zu erhöhen, mein cardio-Ausdauer. Die beste, die ich gefunden habe, ist dieser Rechner. Sind diese Ergebnisse korrekt? Wenn nicht, bitte eine alternative vorschlagen. ...
16.03.2011, 02:26:41
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Was ist die beste Sache zu verlieren Bauch Fett

Ich bin 15 Jahre alt, 5'6 und ich Wiege 140, und wollen 120. Wäre das gesund? ...
18.01.2015, 16:49:29
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Wie verwenden Sie ein Herzfrequenz-monitor für track-workouts und Geschwindigkeit arbeiten?

McMillan Rechner Mitgliedstaaten, die Ihre Herzfrequenz für Geschwindigkeit arbeiten, sollten +90%maxHR. Mein Puls dauert etwa 45 Sekunden, sich von der Ruhe während verfolgen workouts. Sollte es peak bei +90%maxHR durch das Ende einer 200 meter wiederholen, die 35-45 Sekunden? Sollte es Spitzenwert oder der Durchschnitt bei +90%maxHR für längere Strecken? Sollte es Spitzenwert oder der Durchschnitt der während der ersten Wiederholungen des Trainings oder später? Herzfrequenz-Messgeräte sind einfach zu bedienen, für einen 20-minütigen tempo ...
04.07.2012, 17:22:28
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Kniebeugen mit der Langhantel Handgelenk Probleme

Einer der Aspekte, die die Start-Stärke-Buch betont, ein gutes Geschäft ist, dass die Handgelenke sollten gerade sein, wenn dabei die in die Hocke gehen (siehe Punkt 3, sowie die Handgelenke des Kerls in der alle Karikaturen auf dieser Seite). Mein problem ist, dass meine Handgelenke immer Aussehen wie der Typ auf dem Bild rechts auf dieser Seite; Sie sind stark supiniert. Um Sie zu begradigen, habe ich entweder (1) Schiebe meine Hände weiter aus, die bewirkt, dass Sie nach innen gebogen; starke "Gier", wenn man so will, oder (2) drücken Sie auf meine Arme ...
06.09.2016, 13:17:25
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