Fragen mit dem Tag 'ironman'

Ich möchte hinzufügen, dass es neben der Flexibilität, Entspannung bei die Technik ist entscheidend, wie gut. Ich kann führen Sie einen axe kick auf eine viel höhere Ebene als die statische teilt, würde scheinen, zu ...
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Wird dabei schwere Kreuzheben einmal pro Woche Muskelmasse zu erhöhen?

Wegen der Zeit Probleme wegen der Schule, ich gehe nur in die Turnhalle einmal in der Woche. An diesem Tag mache ich schweres Kreuzheben stärker zu werden (eines meiner Ziele), Trizeps und Waden. Ich bin klein, und Frage mich ob dieses training-Methode wird mir helfen, zu gewinnen einige Größe in meine Arme und Waden. ...
21.09.2014, 16:57:25
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Kostenlose alternativen zu nike training club für windows-oder linux-pc

Gibt es Kostenlose alternativen für die Nike Training Club, die laufen auf einem windows-oder linux-pc oder einfach online via web-browser? Liste der Funktionen aus dem App-Store von iTunes Beschreibung: Workouts für den ganzen Körper für 30 oder 45 Minuten. Die gezielte und professionelle Sportler Trainingseinheiten für 15 Minuten. Legen Sie eine Lieblings-workout, wie Sie Ihre Quick-Start. 130 multi-dimensional, multi-direktionale übungen bauen auf den Grundlagen des Kraft -, cardio -, Intervall-und core-training. Exklusive Belohnungen, einschließlic ...
21.06.2012, 00:14:41
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Gewichtheben für Menschen mit Skoliose

Ich habe eine leichte Skoliose und wurde gesagt, von jedem Arzt, den ich gesprochen habe, mit, um zu vermeiden, heben etwas schwerer. Auf der anderen Seite, ich habe eine Reihe von Menschen, die Skoliose haben und es ist Ihnen gelungen bodybuilding. Wenn alles, was, die Sie sagten, Ihr Zustand machte Sie besonders vorsichtig, speziell, wenn es um übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen. Was ist eigentlich der wissenschaftliche Konsens, wenn es um die Aufhebung für Menschen mit Skoliose (unter der Annahme, dass der Rat, den ich bekam für die drei ärzt ...
26.05.2016, 16:35:16
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Kalorien-Berechnungen für die Gewichtsreduktion

Wenn Sie versuchen, zu berechnen, wie viel ich Essen sollte, um das Gewicht zu reduzieren was sollte die Basis Kalorien basieren auf? Mein Aktuelles Gewicht oder mein Ziel Gewicht? Ich bin 5'8" an 240lbs zu wollen drop zu 180 £ oder weniger, wenn überhaupt möglich. ...
19.02.2012, 07:04:35
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Irgendeinen Grund (oder nicht) variieren Fuß-position in die sitzende Kalb erhöhen?

In der Turnhalle heute, jemand riet mir, zu variieren meine Fuß-position, besser auf die verschiedenen Muskeln in der Wade. Insbesondere werden Sie darauf hingewiesen, dass ich, lateral und medial drehen Sie meinen Fuß. Intuitiv, dies scheint wie eine schlechte Idee, da der Knöchel am stabilsten ist, wenn gerade. Damit, so scheint es, Dreh es, würde es in einer gefährdeten position, die konzeptionell ähnlich zu hocken mit gebogenem Knie. Wenn es darauf ankommt, die spezifische Maschine, die ich verwendet wurde, ...
30.06.2015, 19:41:25
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Überbietung Jahre schlechte Gewohnheiten und immer in Form

Ich bin 23 Jahre alt (150 lbs, 5'-7") und in ziemlich schlechter körperlicher Verfassung. Ich habe das Rauchen/trinken für die letzten 7 Jahre und auch schon der einen sehr sesshaften lebenstil. Ich verbringen etwa 8 Stunden am computer bei der Arbeit und dann 4-5 mehr zu Hause. Das ist ziemlich viel, was ich tun 90% der Zeit. Ich habe die Entscheidung getroffen, heute zu Rauchen aufhören und sich in Form. Meine Haltung ist schlecht, ich fühle mich müde die meiste Zeit, und mein Ausdauer und Stärke sind bei einem all time low. Wie Sie empfeh ...
27.02.2014, 08:31:14
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L-sit auf paralletes vs Stock

Ich bin ein Anfänger, der will, L-sit, sollte ich beginnen, die entsprechenden Verläufe auf dem Boden oder auf parelletes (ich habe beides)? Paralletes scheint etwas einfacher. Danke. ...
16.02.2018, 02:56:49
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Beste Weg, um anfangen zu trainieren nach einer Pause

Wenn ich gerade angefangen zu arbeiten, nach 4-5 Wochen Pause wäre es am besten, langsam zu beginnen, oder wählen Sie einfach meinen alten pace? Der 'sport' im beziehen, fitness. Im derzeit debattieren mit mir selbst, ob oder nicht sollte ich imediatly gehen Sie zurück zu 4-5 Tage in der Woche training oder wenn ich beginnen sollte mit "training day", gefolgt von Ruhe-Tag, gefolgt von "training day" etc. Die meisten, die ich tun, ist cardio gefolgt von Bauch-übungen. Ich in der Regel widmen 1-2 Tage (je nach Anzahl der Tage, die ich berück ...
27.04.2016, 11:31:02
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Schmerzen im Knie, Quadrizeps, Knöchel auf jogging

Ich bin ein 80 kg Mann, Höhe 5'6", und ich habe joggen gewesen und für etwa 5-6 Monate. Zunächst habe ich genutzt um beim joggen in einen park, 1-1.5 km am Tag. Dann habe ich gewann eine Menge Gewicht, und hatte keine Zeit zum joggen, aber ich habe wieder joggen. Meine Ausdauer erhöht, und ich fing an zu laufen, 4 km — das war auf den Hügeln, mit kleinen Hang rauf und runter. Mein Oberschenkelmuskel weh wie die Hölle am Anfang, aber die Schmerzen gingen, wenn ich ein wenig gestreckt. Dann hatte ich eine Pause für einen Monat oder so, und dann wieder ich fing ...
24.02.2014, 01:26:24
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Serratus anterior trainieren

Obwohl ich das Training der anderen Muskeln effektiv, mit diesem bin ich wirklich zu kämpfen. Jedes mal, wenn ich versuchen, einige übung, die ich fühle Schmerzen in meinen Schultern und ich habe zu stoppen. Soweit ich das verstanden habe der serratus protracts dem Schulterblatt, aber ich fühlen sich in der Regel die oberen pecs und delts beauftragt. So gibt es einige bulletproof übung für diese Muskeln? ...
22.03.2011, 07:49:43
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Wie lange muss ich warten nach einer fehlgeschlagenen heben?

Ich habe nur versäumt, eine 455lb dead lift, versucht, um nach unten zu skalieren, um eine 405lb, die habe ich in der Lage zu ziehen, die 5 zuvor und scheiterte auch. Wie lange habe ich Ruhe vor es wird erneut versucht eine frühere max (405lb bei 5 wdh.) und dann reattempt die 455 level heben? Ist es in der Woche? oder mehr? oder weniger? ...
19.11.2012, 17:19:06
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