Fragen mit dem Tag 'ironman70-3'

Ein weiteres spin auf Vorschlag (3) wäre zu tun pullups auf einer diagonalen mit den Fersen auf dem Boden mit einer bar ruht auf zwei Stühlen (könnten Sie eine Smith-Maschine oder Langhantel im squat-rack, wenn Sie Zuga ...
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Gefahren versuchte selbst-Korrektur von Fuß-Gewicht-distribution-Problem?

Wenn ich stehe normalerweise fühle ich mich den Großteil meines Gewichts verteilt unter dem großen Zeh-Gelenk (das Gelenk am nächsten an der Fuß die richtige), und die Innenseite meiner Ferse. Ich nehme an, das ist abnormal. Auch ich habe Zwiebeln und Hallux valgus Operation bevor, und ich denke, dass mein Gewicht verteilt ist, wie das vielleicht der Grund, warum ich bisher entwickelten bunions. Ich hatte nicht die Zwiebeln für 10 Jahre, nach der Operation. Was ich jetzt mache ist selbst-Korrektur, durch absi ...
14.12.2011, 06:54:59
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Schmerzen im Knie, Quadrizeps, Knöchel auf jogging

Ich bin ein 80 kg Mann, Höhe 5'6", und ich habe joggen gewesen und für etwa 5-6 Monate. Zunächst habe ich genutzt um beim joggen in einen park, 1-1.5 km am Tag. Dann habe ich gewann eine Menge Gewicht, und hatte keine Zeit zum joggen, aber ich habe wieder joggen. Meine Ausdauer erhöht, und ich fing an zu laufen, 4 km — das war auf den Hügeln, mit kleinen Hang rauf und runter. Mein Oberschenkelmuskel weh wie die Hölle am Anfang, aber die Schmerzen gingen, wenn ich ein wenig gestreckt. Dann hatte ich eine Pause für einen Monat oder so, und dann wieder ich fing ...
24.02.2014, 01:26:24
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Was ist der Unterschied zwischen einem und mehreren Sätzen - Mit dem gleichen Maß an Schmerzen?

Was ist der Unterschied zwischen tun nur einen Satz und mehrere Sätze in einer Trainingseinheit, wenn Sie trainieren, um das gleiche Niveau der nach dem training Muskelkater? ...
26.07.2010, 21:42:17
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Wie abholen und rack Hanteln sicher?

Meine aktuelle Fitness-Studio keine Hanteln, nur mit Kurzhanteln. Ich bin weiterhin meine Starting Strength Programm von Kniebeugen, Bankdrücken, overhead press, und ein dumbbell dead lift. Aber, ich habe Mühe, Regale und tragen die GEWICHTE, wenn Sie tun, Kniebeugen, und sammeln vom Boden und der Rückkehr, wenn Bankdrücken, etc. Was ist der richtige Weg, um pick-up -, rack-und legte die Hanteln? Ich bin referrering, um alle grundlegenden Kraftübungen. ...
02.02.2017, 16:08:19
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Kalorien-Berechnungen für die Gewichtsreduktion

Wenn Sie versuchen, zu berechnen, wie viel ich Essen sollte, um das Gewicht zu reduzieren was sollte die Basis Kalorien basieren auf? Mein Aktuelles Gewicht oder mein Ziel Gewicht? Ich bin 5'8" an 240lbs zu wollen drop zu 180 £ oder weniger, wenn überhaupt möglich. ...
19.02.2012, 07:04:35
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warum brauchen wir mehr Ruhe, wenn Sie das heben schwerer?

in Bezug auf diese Frage unten: mögliche Wege zur Steigerung Bankdrücken von 140kg (308 lbs) 160 kg (352 lbs) - für 1o Wiederholungen rest Zeit, die etwa 48-72 Stunden an der Ebene, die Sie sind, oder was je Pause zu Ihnen passt. warum genau heben schwerer (mindestens 1,5 x Körpergewicht) macht uns benötigen mehr Ruhe\recovery-Zeit? Tut es auch ändern Sie den Stoffwechsel? ...
29.04.2017, 09:53:13
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Sollte ich mich bewerben schmerzlindernde gel nach dem Training?

Kann ich mich bewerben, schmerzlindernde gel nach muskulären Training? Ich würde mich viel besser mit solchen gel-und vielleicht schneller zu bekommen, um bequem genug, um Training wieder, aber ich Frage mich, ob es Unterschied gemacht, um meine Muskeln. ...
21.12.2014, 23:05:01
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Nicht sitzen für mehr Stunden haben wirklich eine Wirkung auf den Körper?

Wenn Sie sich über diesen link bin ich verwirrt darüber, ob Sie glauben, was der link-Behauptungen. Wenn es wahr ist, dann die meisten von uns sind betroffen, schon weil die meisten von uns tun desk jobs von 9-5 oder einfach nur sitzen vor dem system. Laut dieser Website sagt, zu sitzen für mehr Stunden reduziert sich der positive Effekt auf die Muskulatur auch nach dem gehen in die Turnhalle. Nach dieser Logik, sind wir nicht der Gefahr der Anhäufung von sehr viel schlechtes Fett im Körper Wenn die stimmt, dann was sind die Möglichkeiten, S ...
22.02.2012, 05:23:54
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Sind drop sets effektiv?

Eine sehr Häufig durchgeführte Maßnahmen im bodybuilding ist das drop set. In denen, Sie tun Ihre Arbeit setzt. Dann auf den letzten Satz, Sie gehen zu scheitern, das Gewicht sinken, gehen zum scheitern, das Gewicht sinken, gehen auf Fehler, und wiederholen Sie jedoch lange. Es gibt keinen Zweifel, dass dies fühlt sich wie es effektiv ist. Was ich Frage ist, ist es keine Forschung, um wieder alles auf? Tun Menschen, die drop-sets eigentlich bauen Sie Muskeln schneller? Oder ist es eine Frage des abnehmenden Ertrags, und all dies tut, ist das hinzufügen von m ...
13.03.2012, 04:47:34
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App für Intervall-Timing für Sprints

Ich habe eine Ausbildung-regime, die sehr gut funktioniert, die beinhaltet: - Laufen/Sprint 150m - Rest/zu Fuss für 30seconds - 30x wiederholen Es ist sehr schwierig zu überwachen und verfolgen die Fortschritte. Ich wollte einige app aufnehmen konnten ein monitor meine Intervalle und Vergleiche pro Woche, haben aber alle die HIIT-apps können Sie nicht mal das laufen/sprints also es ist schwer zu arbeiten, wenn Sie keine Verbesserungen. Heruntergeladen habe ich 20 Bewerbungen und nur einer die Anforderungen erfüllt, jedoch ist es seh ...
30.11.2018, 09:28:08
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dehnen vor/nach der massage für Flexibilität gewinnen

Ich habe bemerkt, dass ich erhebliche Flexibilität erhöhen Schenkeln nach massieren die Gegend. Ich kann fast split-Seite nach einer massage, aber am nächsten Tag bin ich wieder dicht. Wenn mein Ziel war es, um die Flexibilität zu verbessern, sollte, Strecke ich mich nach einer massage oder bei ich bin wieder dicht? Dank ...
06.12.2016, 00:20:31
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Scharfe Rippe Schmerzen nach Kniebeugen in StrongLifts 5x5, atmen Probleme

Bin ich auf StrongLifts 5x5 Programm über 4 Monate jetzt. Bin ich nicht ein Neuling, auf Kraft training. Ich verwendet, um zu tun kalisthenics (ich habe gerade convict conditioning Programm), gymnastics, kettlebell RKC, marathon und halb-marathon laufen und einige bodybuilding. Jetzt habe ich wirklich gerne tun SL5x5. Mein plan ist, den Fokus nur auf Kraft traing (4life). Mein Körpergewicht beträgt 78kg (172lbs). Hier ist mein problem. Habe vor 2 Wochen drückte sich durch die 142.5 kg (314lbs) Stange wäh ...
05.05.2010, 09:57:28
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