Fragen mit dem Tag 'knees'

@Biene - Siehe meine aktualisierte Antwort. Ich bin bei meinem Fitnessstudio jetzt spielen, um mit diesen verschiedene Griffe, die Sie geschrieben, aber,und das klingt seltsam, meine Hals wird immer wieder in den Weg, s ...
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Wie verwenden Sie ein Herzfrequenz-monitor für track-workouts und Geschwindigkeit arbeiten?

McMillan Rechner Mitgliedstaaten, die Ihre Herzfrequenz für Geschwindigkeit arbeiten, sollten +90%maxHR. Mein Puls dauert etwa 45 Sekunden, sich von der Ruhe während verfolgen workouts. Sollte es peak bei +90%maxHR durch das Ende einer 200 meter wiederholen, die 35-45 Sekunden? Sollte es Spitzenwert oder der Durchschnitt bei +90%maxHR für längere Strecken? Sollte es Spitzenwert oder der Durchschnitt der während der ersten Wiederholungen des Trainings oder später? Herzfrequenz-Messgeräte sind einfach zu bedienen, für einen 20-minütigen tempo ...
04.07.2012, 17:22:28
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Working out vs. aktiven lebensstil

Ist ein "aktiver lebensstil" genug Aktivität für die Erhaltung der Gesundheit? Zum Beispiel, ich mache das nicht Sport. Jedoch, fünf mal die Woche bin ich mit dem Rad zur Arbeit (etwa 20-25 Minuten in eine Richtung, sehr langsam), fast nie den Aufzug und machen yoga/pilates einmal pro Woche. Ich verwendet, um zu gehen in die Turnhalle aber ich habe aufgehört, vor ein paar Monaten, weil der Mangel an Zeit. Zuerst dachte ich, ich mache etwas falsch, aber vielleicht auch nur Radfahren und gelegentlichen Tätigkeit ist genug? Ich brauche nicht, Gewicht zu verlier ...
10.08.2012, 07:48:33
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Kostenlose alternativen zu nike training club für windows-oder linux-pc

Gibt es Kostenlose alternativen für die Nike Training Club, die laufen auf einem windows-oder linux-pc oder einfach online via web-browser? Liste der Funktionen aus dem App-Store von iTunes Beschreibung: Workouts für den ganzen Körper für 30 oder 45 Minuten. Die gezielte und professionelle Sportler Trainingseinheiten für 15 Minuten. Legen Sie eine Lieblings-workout, wie Sie Ihre Quick-Start. 130 multi-dimensional, multi-direktionale übungen bauen auf den Grundlagen des Kraft -, cardio -, Intervall-und core-training. Exklusive Belohnungen, einschließlic ...
21.06.2012, 00:14:41
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Warum machen die Leute scheinen zu finden, Radfahren anstrengend, auch für kurze Touren, wenn die übung soll zur Verbesserung der Produktivität und der Gesundheit?

Hier ist eine Studie sagt, dass übung verbessert die geistige Leistungsfähigkeit. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23795769 Die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens sind auch bekannt, überwiegen die Gefahren des Radsports. Wenn ich sage, kurze Fahrten, ich beziehe mich auf Fahrten, die dauern nur rund 30 Minuten, so dass Rundreisen überschreiten sollte übung Richtlinien, die sagen, wir benötigen mindestens 150 Minuten pro Woche. 450 Minuten scheinen optimal zu sein. Kurze Fahrten nicht sogar scheinen, wie es ist als overexercising. Beachten Sie, dass ...
18.05.2017, 14:12:21
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Die Bedeutung von fitness und Krebs

Ich bin eine dreißig-Jahr-alten Leben mit einem Gehirntumor. Ich habe es mir jede Anstrengung zu halten mich fit. Ich mache das, weil ich verstehe, dass es für mich gut, sollte ich eine laufende Operation in der Zukunft. Da meine Kondition während auf der Medikation, wie wichtig ist fitness? Bin ich begebe mich unter unnötige Belastung oder sollte ich fortsetzen? ...
25.07.2012, 12:57:41
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Wie zu beheben mein ungleiche ziehen?

Ich habe ein problem mit meinem pull-up; Wenn ich ziehe mich aus der unteren position meiner rechten Ellenbogen scheint mehr abgefackelt, als meine linke, es passiert auch, wenn ich dabei bin close grip pull-up. Während die pull-ups habe ich keine Ahnung, es ist uneben, ich finde, Sie sind normal (noch). Vielleicht Körperhaltung problem? Oder Muskel-Ungleichgewicht? Können Sie mir die Lösung oder Rat um dieses problem zu beheben? Ergänzung: Es passiert auch, wenn ich close grip pull up.. Mein rechter Ellenbogen scheint immer zu wo ...
10.03.2016, 08:25:38
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Routine zur Stärkung der Rücken und Arme

Was Maschinen in einem typischen Fitness-Studio würde zu einer Verbesserung meiner Kraft mit Bezug auf heben, tragen und so weiter? Ich nehme es ich suchen sollte, bei der Verbesserung der Muskeln in meine Arme und oberen Rücken? ...
05.03.2018, 23:40:23
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Warum bestimmte Muskelgruppen einfach nicht wachsen

Ich habe anheben für mehrere Jahre nun, Ich sehe gute Fortschritte bei den meisten Muskelgruppen der ich gearbeitet habe, mit einer Ausnahme - Brust, es wollte einfach nicht wachsen, unabhängig von der Menge der Arbeit, die ich dazu beitragen. Ist es fair zu sagen, dass aufgrund von physiologischen oder anderen Gründen die Menschen sind eher um bestimmte Muskelgruppen zu entwickeln, und nicht die anderen - oder bin ich einfach nur nicht genug anstrengen. ...
01.09.2017, 22:02:07
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Was sind die Möglichkeiten, Sie zu erreichen, die optimale Schrittfrequenz (180 Schritte pro minute)?

Ich habe vor kurzem gelernt , dass die optimale Schrittlänge rate ist 180 Schritte pro minute. Andere als hören Sie ein Metronom beim laufen, hat jemand irgendwelche Tipps, was kann ich tun, um mein monitor stride rate, so dass ich weiß, ich bin rund 180 spm? Eine Möglichkeit wäre, songs, die sind ~180 bpm und die Arbeit mit, der. Sonst noch etwas? ...
08.01.2015, 03:10:09
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