Fragen mit dem Tag 'motivation'

Ich war nicht dabei, fügen Sie diese als Teil der Antwort - aber ich Las in einem Artikel vor einer Weile auf zu laufen und zu denken. Sie erklärte, dass die Läufer tun, "zone out" auf lange läuft, wie Ihr Körper in ein ...
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Vereinfachte Ausdauertraining

Ich war immer fit und gesund den letzten paar Monaten. Ich habe schon liebäugelt mit der Idee zu tun 10 Wiederholungen x 5 übungen (set) so oft, in einer bestimmten Sitzung, wie ich kann. Meine überlegung hier ist, dass ich sehen eine Zunahme der Gruppen über die Zeit, wie meine Ausdauer steigt. Meine Frage ist, angenommen ich mache meine übungen richtig, funktioniert diese Art von Ausdauer-training haben keine langfristigen negativen Auswirkungen? Meine Argumentation dafür ist, dass ich ich bleibe, um die Ausübung mehr, wenn ich nicht versuchen, übe ...
22.03.2010, 01:46:03
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Kompression Ärmel/Socken für Achillessehnenentzündung

Dieses Jahr habe ich laufen viel mehr als die Jahre vorbei, und ich habe meinen ersten trail-Halbmarathon (mit 2500' Höhenmeter) kommen in 1 Woche. 3 Wochen war ich laufen, eine hügelige training laufen und meine Achillessehne bekam wirklich eng und schmerzhaft. Ich nahm es einfach für eine Woche, aber es hält Abfackeln bis auf die Ausbildung läuft. Ich habe festgestellt, viel Eis und Ibuprofen scheint zu helfen, einige, sowie rolling meinen Waden scheint zu helfen... und ich habe Zuflucht, die cross-training nur die letzten 2 Wochen, um ihm ...
29.01.2011, 19:42:15
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Wie das umzusetzen, Mikro-Periodisierung, in eine routine, die ein breites Spektrum rep

Ich wollte trainieren für die Stärke, mit keine Eile. Gezwungen durch die Notwendigkeit der Bildung starker conective Gewebe und vermeiden Verletzungen an, die alle Kosten (42 Jahre, ungeschulte, irgendwie anfällig für Verletzungen) implementiert habe ich die folgende Strategie für jede übung: ich habe einen festen laden und erhöhen Sie die Lautstärke durch hinzufügen von Wiederholungen 3 Sätze mit 3 Wiederholungen (in der Stärke, die Reichweite, kein Zweifel) den ganzen Weg bis zu 3 sets von 15 Wiederholungen mit der selb ...
31.01.2011, 07:08:55
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Tun, push-ups bauen/erhöhen Masse?

Ich habe 300 push-ups pro Tag für die letzten paar Monate zu meiner routine. Ist dies der Muskelaufbau? ...
28.05.2017, 19:38:41
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Kurze Karosserie-Entwicklung tricks

Ich will schnell eine gute Form und Muskeln. Ich würde lieber verbringen Sie 4 Stunden am Tag im Fitnessstudio. Ich möchte mich an Eier, Speck, Rindfleisch, Hammelfleisch, Kartoffeln und Bier jeden Tag mit einer Hoffnung, die ich erreichen will ein schnelles Ergebnis. Werden die oben genannten helfen mir? oder seine nutzlos? irgendwelche anderen Vorschläge, schnell zu gewinnen eine gute Persönlichkeit? ...
25.10.2012, 05:10:38
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wie lange dauert es, Lebensmittel zu konvertieren, zu Fett?

Wenn ich aß zwei Kilo Futter und war dann sofort da nach einer hydrostatische Körperfett mein Verdacht ist, dass Essen würde nicht zählen, da der Körper Fett, da wäre es nicht die chance gehabt, zu konvertieren Körperfett noch. Unter der Annahme, dass das stimmt, als wie lange würde es dauern, es zu drehen in Fett? Einen Tag? Zwei Tage? Ein paar Stunden? ...
20.03.2011, 11:24:31
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Wie die Skelettmuskulatur

Frage mich, ob jemand beraten könnte, meine Skelett-Muskeln sind sehr schwach, keine Kraft, die mich verlassen unausgeglichene und un-sicher auf die Füße, und meine Arme fühlen sich gleich etwas Diskette, gibt es irgendwelche diätetischen Rat, den jemand geben könnte? Keine recovery-shakes, die helfen könnten? Nur tun könnten, mit ein wenig Anleitung, meine Muskeln sind einfach zu schwach Vielen Dank für Ihre Zeit ...
27.12.2018, 14:05:12
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Kann Gewicht verloren werden nachhaltig durch Bewegung beeinflusst den Stoffwechsel ändert?

Hintergrund: Diese Frage wurde angeregt durch ein paar Kommentare von Benutzer:michael Das Lesen durch eine aktuelle New York Times Artikel rund um das Thema veranlasste mich zu beweisen, die weiter in das Thema Stoffwechsel und wie es betroffen ist, die durch übung und Gewichtsverlust. "The biggest loser" ist eine show, in denen Teilnehmer gegeneinander an Gewicht verloren, am schnellsten. Es hat unter viel Kritik für "fat-shaming" und gibt es viele kontroversen rund um die show. In einer aktuellen New York times-Artikel gab es Beweise vorgebracht, da ...
09.06.2019, 07:56:42
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Stehpult ist mir Hals und Schmerzen im oberen Rücken

Ich habe eine geekdesk (Höhenverstellbarer Schreibtisch) für mehrere Monate, und ich habe es wirklich mochte. Mein Rücken fühlt sich großartig an. Ich bin nicht müde. Meine Beine sind angepasst, um stehend einen viel. Vor kurzem, mein Nacken und oberer Rücken haben wirklich das Gefühl der Spannung, während über dem Schreibtisch. Könnte es sein, weil ich meine Arme und Hände fest auf dem desktop, während der Eingabe? Ich bin mir nicht sicher. Vielleicht monitor-Platzierung? Wenn jemand anderes hat dieses problem hatte, würde ich gerne hören, was du getan ...
13.06.2010, 12:53:31
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Schlaf Stunden während der Schweren Harten Arbeit

Angenommen , Sie bereiten sich auf die weltweit härtesten Prüfung, wo eine Menge Harter Arbeit erforderlich ist, um knacken die Prüfung. Wie viele Stunden Schlaf wären genug, um zu maximieren Sie Ihre Unterrichtsstunden, sondern auch die Beibehaltung guter geistiger und körperlicher Gesundheit? ...
14.07.2014, 14:38:42
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Was marathon-Programm sollte ich verwenden, um die Vorbereitungen für ein Rennen in 4 Monaten?

Ich würde gerne auf eine spezifische marathon-Programm um die Vorbereitung für einen marathon, das ist wegen der auf Oktober 21, aber nicht wirklich wissen, was man zu Folgen. Es gibt tatsächlich so viele Programme zur Verfügung, aber da bin ich eine "freie" Läufer, ich habe nie in der Lage zu kleben. Dieses mal habe ich weiß, ich würde müssen. Ich habe bereits lief 4 halb-marathons und mein Rekord ist 1h31m. Ich habe ganz viele Fahrrad-Reisen und Fußball-neben meiner "frei" läuft und einige Perioden des ...
22.03.2019, 02:55:48
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