Fragen mit dem Tag 'triathlon'

@DaveLiepmann hast du gelesen mein 4. Absatz? @PooyaEstakhri - ja, absolut! Wenn Sie beginnen, sich in der oberen position und senken Sie sich langsam, wir nennen das eine "negative rep". Es ist die beste alte ...
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Was ist der Punkt, der wöchentlich 2-tägiger Kurzurlaub in Starting Strength ist Programmieren? Kann ein Anfänger einfach überspringen?

Starting Strength schreibt täglich zwei lifting Zeitpläne (A und B), durchgeführt werden, um abwechselnd an 3 nicht aufeinander folgenden Tagen pro Woche. Das bedeutet, dass so etwas wie dieses: S M T W T F S ------------- Woche 1 A B A Woche 2 B A B Woche 3 A B A Dies hinterlässt einen 2-Tage-Pause an einem gewissen Punkt jede Woche (dies ist der Fall in einer Anordnung von 3 nicht aufeinander folgenden Tagen pro Woche). Für einen Anfänger, bezweifle ich, ich bin stark genug ist, noch heben Sie genug Gewicht zu verlangen, di ...
14.02.2018, 07:09:03
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Sollte ich mich bewerben schmerzlindernde gel nach dem Training?

Kann ich mich bewerben, schmerzlindernde gel nach muskulären Training? Ich würde mich viel besser mit solchen gel-und vielleicht schneller zu bekommen, um bequem genug, um Training wieder, aber ich Frage mich, ob es Unterschied gemacht, um meine Muskeln. ...
21.12.2014, 23:05:01
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Wie viel cardio für 1 Stunde Training?

Ich Fitnessstudio für mindestens eine Stunde (+15m manchmal), 2-3 mal die Woche. Ich mache 10 Minuten auf einer elliptischen, 5 auf einem stationären Zyklus und 10 Minuten auf einem Laufband. Dann mache ich Kräftigungsübungen. Ist dies die ideale Nutzung von einer Stunde? Bin ich zu übertreiben cardio? Ich bin 90kg/200lb, 178cm/5"10' und wollen, Gewicht zu verlieren als primäres Ziel, dann gewinnen Muskeln. ...
21.11.2013, 09:20:41
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Kein Gewinn nach 4 Monaten kontinuierlicher übung

Ich bin ein skinny Kerl, die versuchen, Gewicht zu gewinnen. Ich stehe 6 Fuß (1.82 m) hoch und Wiegen 53Kgs (116 kg). Ich bin derzeit 23. Es war 4 Monate jetzt und ich habe bemerkt, wenig bis gar keine Gewichtszunahme. Dieser drückt mich nach unten moralisch zu sehen, dass alle meine hart ist umsonst. Meine Fitness-Studio-Routine - Alltag ich einen Muskel also Brust Schulter Bizeps/Trizeps Zurück Ich gehe zur Turnhalle an Wochentagen in den Abendstunden. (Will gehen morgen, aber ich kann einfach nicht früh aufstehen.) Diät- Nach apps/Kalorienzähler, ich brauche 2 ...
06.03.2011, 08:05:35
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Kalorienzufuhr für Fettsäuren, die versuchen, um Muskeln aufzubauen

OK, ich bin 6 Fuß groß und ich Wiege 215 Pfund. Basierend auf mein Gewicht, als ich jünger war (ich bin in meinen späten dreißiger Jahren), würde ich sagen, ich bin über 25 bis 30 Kilo übergewicht (Fett) jetzt. Ich begann zu heben, etwa drei Wochen, und schon bin ich zu sehen, eine leichte Erhöhung der Festigkeit, Ton und size. Meine Frage ist: Da bin ich schon ein wenig übergewichtig, kann ich meine Kalorienzufuhr das gleiche für eine Weile? Würde die Menge an Kalorien, die ich konsumiere gehen mehr in Richtun ...
10.03.2019, 10:38:47
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Erhöhte Gewicht aus Mangel an Schlaf?

In den letzten 2 Wochen, die ich ging von 215 bis 220 und die einzige signifikante Veränderung war eine änderung im Schlaf-Gewohnheiten, aus der eine solide 8 auf etwa 6 Stunden. Schlafen konnte haben, dass viel Einfluss? ...
03.09.2011, 22:55:44
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Sicheres training regime zu arbeiten, die in Richtung Zentrum und front teilt

Ich möchte zur Verbesserung meiner Flexibilität, um der Lage sein, um die center-und front teilt. Gibt es eine sichere Trainingsprogramm zu Folgen, die dazu führen mich zu diesem Ziel? Während der Woche habe ich Zeit zum dehnen für 10 min am Tag (vielleicht manchmal auch 2 Sitzungen pro Tag). Am Wochenende habe ich mehr Zeit für längere Sitzungen. Also welche übungen sollte ich machen? Wie lange sollte ich halten das reicht? Wie oft wiederholen? Wie intensiv sollte die Strecke sein? (Sollte ich mehrere Runden mit s ...
15.12.2013, 23:56:32
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Ist dehnen schlecht für den Muskelaufbau?

Ich möchte, um eine bessere Mobilität und Flexibilität. Ich werde daher zu Beginn Dehnung mehrmals in der Woche. Aber ich will nicht zu bekommen, super skinny, weil es. Tut das dehnen haben negative Einflüsse auf den Aufbau von Muskeln? Verliere ich dann Muskeln, weil zu viel zu dehnen? Ich bin ein wenig Angst, dass was passieren könnte. Ist meine Angst berechtigt oder bin ich sich sorgen zu viel? ...
01.04.2011, 23:19:30
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wie lange dauert es, Lebensmittel zu konvertieren, zu Fett?

Wenn ich aß zwei Kilo Futter und war dann sofort da nach einer hydrostatische Körperfett mein Verdacht ist, dass Essen würde nicht zählen, da der Körper Fett, da wäre es nicht die chance gehabt, zu konvertieren Körperfett noch. Unter der Annahme, dass das stimmt, als wie lange würde es dauern, es zu drehen in Fett? Einen Tag? Zwei Tage? Ein paar Stunden? ...
20.03.2011, 11:24:31
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