Fragen mit dem Tag 'yoga'

Nützliche Antwort und die links sind Klasse, danke. @Aaron: Mein Punkt ist, dass zu einem relativ gleichwertigen Intensität, laufen verbrennt mehr Kalorien als Radfahren. okay, also es gibt keine progression ...
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Macht Radfahren wirklich reduzieren Fette Schenkel?

Ist Radfahren wirklich reduzieren Fett von den Oberschenkeln und machen Sie nicht berühren ? Oder es verwandeln, Fette Oberschenkel, Muskeln, und so werden Sie bleiben in der gleichen Größe ? Von diesem link, es scheint, dass Radfahren nutzlos ist: Forschung schlägt vor, Sie sollten brennen, zumindest bei 8.400 Kilojoule (etwa 2.000 Kalorien) pro Woche durch Bewegung. Steady Radfahren verbrennt etwa 1200 Kilojoule (etwa 300 Kalorien) pro Stunde. Wenn Sie Zyklus zweimal am Tag, das Kilojoule verbrannt summiere ...
10.12.2013, 19:19:59
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Wie soll ich mich integrieren CrossFit mit Martial-Arts-training für Ausdauer und Stärke gewinnt?

Ich habe geübt, Kampfkunst für eine Reihe von Jahren, in der Regel etwa 3 mal in der Woche. Vor kurzem habe ich kommen zu dem Schluss, dass mein fitness-level (welches eher gering ist) behindert meine Fortschritte-und MA-Ausbildung die ich Tue, ist nicht genug, um die Steigerung meiner fitness, also trat ich ein Crossfit Fitness-Studio. So weit ich mag es, aber meine Frage ist wie kombiniert man Crossfit mit meinem Kampfkunst-training für die besten Ergebnisse. Ich habe etwa 4 bis 5 Tage in der Woche, die ich ausüben könnte (je n ...
19.08.2015, 06:03:26
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Wie schneller zu laufen, jedes mal ohne Verletzungen ?

Wie, um schneller zu laufen ? Ich versuche mich zu verbessern, meine Laufgeschwindigkeit... meine Schnellste Zeit für die 400 m in 1 minute 30 Sekunden... Ich bin versucht zu brechen, diese Zeit seit 1 Monat, aber ich kann nicht... Welche Technik ich verwenden soll und welche Ernährung sollte ich nehmen, um die Energie erhöhen ? was ist die wissenschaftliche Art zu laufen ? ...
05.10.2010, 12:28:01
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Kniebeugen: Stelle die Füße nach vorne und nach außen drehen die Hüften?

Ich sah ein physio vor etwa einem Jahr wegen Knie Probleme, die ich hatte, und während ich dort war zeigte er mir, wie konnte ich die Lautstärke meiner form, um tiefer Hocke. Er sagte, für mich meine Füße vorwärts und nach außen drehen meine Hüften, so dass die Knie nicht nach innen gehen (vielleicht, weil zu mir haben die Füße Platt). Drehen meine Hüften, fühlt sich toll an, wie es macht meine Füße Bogen, und ich bin mir ziemlich sicher, dass geklärt wurde, einige Probleme mit der Kniebeuge-bedingten Schmerzen im Knie. Aber ...
12.02.2014, 04:27:00
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Wie, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Technik beim lernen aus einem Buch?

Ich habe vor kurzem zog in ein fremdes Land und finde mich mit einem Mangel an Dinge zu tun. Als solche habe ich beschlossen, endlich Folgen ein Gewichtheben-Programm; ich wähle Ab Stärke. Es hat nur fünf Aufzügen (von denen nur eine sehr technisch) und sehr ausführliche Erklärungen zu allen von Ihnen. Leider, ich kenne keinen von den Skiliften und ich bin besorgt über Sie zu lernen, mit der fehlerhaften form: während das Buch ist sehr detailliert, auch über häufige Fehler und Wege, diese zu korrigieren, dies alles stützt ...
03.04.2011, 16:39:52
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Working out vs. aktiven lebensstil

Ist ein "aktiver lebensstil" genug Aktivität für die Erhaltung der Gesundheit? Zum Beispiel, ich mache das nicht Sport. Jedoch, fünf mal die Woche bin ich mit dem Rad zur Arbeit (etwa 20-25 Minuten in eine Richtung, sehr langsam), fast nie den Aufzug und machen yoga/pilates einmal pro Woche. Ich verwendet, um zu gehen in die Turnhalle aber ich habe aufgehört, vor ein paar Monaten, weil der Mangel an Zeit. Zuerst dachte ich, ich mache etwas falsch, aber vielleicht auch nur Radfahren und gelegentlichen Tätigkeit ist genug? Ich brauche nicht, Gewicht zu verlier ...
10.08.2012, 07:48:33
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Wie kann ich Messen Vo2Max zu Hause ohne spezielle Geräte?

Ich bin zu starten die Tabata - routine zu erhöhen, mein cardio-Ausdauer. Die beste, die ich gefunden habe, ist dieser Rechner. Sind diese Ergebnisse korrekt? Wenn nicht, bitte eine alternative vorschlagen. ...
16.03.2011, 02:26:41
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